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预约看病：看睡眠障碍无锡哪里医院好一点儿“实时动态”夜里睡觉经常做梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-07 07:17 -
病情描述：
晚上睡觉经常会被各种梦境惊醒，有时候是情节很长的梦，有时候是零散的片段，醒来后头脑依旧不算清醒，第二天精力很难集中，心情也会有些烦躁。
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回答1
在无锡看睡眠障碍，可以考虑去的医院有：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第四人民医院 4.无锡市第三人民医院。夜里频繁做梦，其实并不是完全异常的情况，因为人在睡眠的不同阶段都会做梦，只是大多数梦醒来就忘了。当人大脑处于浅睡眠时，梦境就容易被记住，如果浅睡眠比例增加，醒来后的梦就会特别多。长期精神紧张、生活压力大、作息不稳定，都会让深睡眠的时间缩短，于是梦感会变得明显。 饮食和生活习惯也可能有影响，比如睡前使用电子产品，会让大脑保持兴奋，睡眠结构被打乱；或者晚上喝了浓茶、咖啡，都会让入睡变浅。心理上的焦虑、情绪困扰，也常常和梦多、睡眠不安稳有关。有些人遇到生活变动，如工作变、人际紧张时，梦境频率也会增加，这其实是大脑在处理白天信息的一种表现。 要改善这种情况，可以从规律作息开始，尽量保持固定的睡觉和起床时间。睡前创造安静、昏暗的环境，把手机等电子设备放远一点，让身体有时间“降速”。白天适量运动，不仅有助于放松身心，也可以让夜间的睡眠质量好。如果压力很大，可以尝试用深呼吸或安静的音乐来舒缓情绪。 如果调整生活习惯后仍旧影响工作和生活，那就要考虑及时去医院检查，看看是否存在情绪问题或其他睡眠障碍。睡眠本该是修复和恢复的过程，找到原因并改善，才能感受到踏实入梦和清晨的轻松。
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