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近期热点：苏州看睡眠障碍哪个医院好一点儿啊“详情公开”睡觉总醒来好多次是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 08:36 -
病情描述：
晚上睡到半夜总是醒，一晚上反复得醒好几次，早上起来头还发沉，精神一点都提不起来。白天工作时注意力也老是走神，人也变得焦躁。
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回答1
在苏州，如果要看睡眠相关的问题，可以考虑去 1、苏州苏哈医院精神科 2、苏州市立医院 3、苏州大学附属医院 4、苏州市广济医院。睡觉过程中频繁醒来，有不少可能的原因。有的人是因为精神压力大，大脑处在紧绷状态，很难进入深睡眠；也有人是作息节奏被打乱，比如长期熬夜、睡前玩手机时间过长，生物钟被“搅乱”。年纪偏大的人，还可能受到身体其他状况的影响，比如年期、呼吸问题或夜间不适感频繁打断睡眠。 环境因素也不可忽视。卧室光线太亮、噪音多，或者温度不合适，都会在潜意识里把人“叫醒”。部分人晚上摄入过多的咖啡因、茶或者酒精，也会降低睡眠质量。还有一些人习惯夜里醒来一次上厕所，如果水分摄入安排不当，这种情况就会频繁出现。 面对这种情况，可以先试着调整生活习惯，睡前减少电子设备使用，避免情绪过于激动，创造的睡眠环境。如果发现自己即便调整了生活方式，还是频繁惊醒，甚至伴随记忆力下降、情绪低落、白天嗜睡等现象，就需要到医院做系统的检查，从根本上找到原因。 良好的睡眠对身体恢复和情绪平衡都很重要，别让醒来的小毛病拖成长期困扰，及时处理才能睡得踏实、醒得轻松。
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