-
近期资讯：福州市治疗睡眠障碍哪家好“名单全面公开”经常三点钟醒是怎么回事啊
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 08:44 -
病情描述：
这段时间晚上入睡还算正常，可总是凌晨三点多就醒过来，翻来覆去很久才能再睡着，有时甚至一直清醒到天亮，白天精神也很差。
-
回答1
在福州，如果要找医院看看睡眠方面的问题，可以去的地方不少，比如：1.福建三博脑科医院精神科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市医院。 半夜固定时间醒来，可能跟多种因素相关。有的人是生活作息被打乱了，生物钟变得不稳定；也有可能是工作压力大、情绪紧张，大脑在睡眠中仍处于一种“警觉”状态，容易在凌晨醒来。睡眠环境如果太吵、光线过亮，甚至室温不，也都会让人提前醒。还有一种情况是身体内部的改变，比如血糖波动、胃部不适、夜间频繁上厕所，都能打断睡眠。 除了外部环境和生活节奏，精神状态的影响往往很大。焦虑的人在睡前容易胡思乱想，即使睡着了，大脑也难以完全放松，这种浅睡眠状态特别容易在凌晨被打断。长此以往，会形成一个固定的醒来时间。 改善这种情况可以从日常习惯入手，比如保持规律作息、减少睡前长时间玩手机、不在床上处理工作事务。睡前做一些舒缓的活动，如轻度伸展、泡脚、听一些轻柔的音乐，帮助身体进入放松状态。如果半夜醒了，不要立刻看时间，也不要过度担心自己睡不着，否则会加清醒。 睡眠是一种循环的过程，有时它会被一些看似微小的原因打乱。找到干扰因素并加以调整，慢慢建立起稳定的睡眠节奏，往往就能重新找回整夜安稳的感觉。
-
- 欧阳争超 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
