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资讯：看睡眠障碍福州哪里医院正规一点儿的“实力公布”每天半夜醒来就睡不着是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 08:33 -
病情描述：
半夜总是突然醒来，翻来覆去就是睡不着，越想入睡越精神，第二天整个人都很疲惫，影响工作和情绪。
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回答1
在福州，如果考虑去正规医院检查和治疗睡眠问题，可以留意这些地方：1.福建三博脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院精神心理科 3.福州市第二医院心理科 4.福建省立医院身心科。睡眠半夜醒来，而且难以重新入睡，可能与多种因素有关。情绪紧张、生活压力大，是比较常见的原因；夜间环境变化，比如噪音、光线、室温不适，也容易打断睡眠。身体方面，某些慢、激素水平变化，甚至饮食习惯，都可能让生物钟被打乱。 还有一种情况，入睡前过多使用电子产品，蓝光大脑保持兴奋，降低褪黑素水平，会让睡眠浅、容易被惊醒。夜间频繁醒来后，大脑容易进入思考、焦虑的状态，这反过来又延长了清醒的时间。调整作息、睡前减少、固定上床和起床的时间，对恢复稳定睡眠有帮助。 如果这种状况频繁发生，且影响到白天精力，就不要一味硬扛。做一次评估，找出根源，针对性地调整，往往会比自己摸索省心。安稳的夜晚，需要生活习惯和身体状态同时配合，心情放松、环境，才能让睡眠平稳又踏实。
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