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近期排名：无锡哪家看睡眠障碍比较好点“网上预约”很困但是睡不着是什么原因分析
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 08:14 -
病情描述：
每天晚上到了睡觉时间，躺在床上翻来覆去，眼皮发沉却就是无法进入睡眠，脑子里像放电影一样停不下来，半夜常常还会醒几次，白天上班总是精神恍惚。
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回答1
在无锡，如果想看睡眠障碍，可以考虑去以下医院：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院 4.无锡中医院。失眠的原因很多，有时并不仅仅是单纯的身体问题。长期的心理压力，比如工作负担过重、人际紧张，都会让大脑处于持续兴奋状态，难以安静下来进入睡眠。有的人白天精神紧绷，晚上明明已经很累了，身体却还在“备战”模式。 除此之外，生活习惯也会影响睡眠。比如睡前长时间玩手机、看剧，强光和信息会打乱生物钟；咖啡、浓茶等含有提神成分的饮料，如果在下午或晚上摄入，也容易让入睡变得困难。有些人缺乏规律的作息，经常熬夜或睡懒觉，时间久了，内在的睡眠节律被打乱，也会出现困却睡不着的情况。 生理方面，一些慢性疼痛、甲状腺功能异常、呼吸系统问题等，也能干扰睡眠的正常过程。甚至房间的光线、温度、噪音，都可能成为“隐形”障碍。有时是多种因素叠加，才导致了既困又睡不着的状态。 要应对这样的情况，除了排查潜在的身体问题，规律的作息重要。睡前给自己留一段安静的过渡时间，可以泡脚、听轻音乐、做缓慢的拉伸，让身心逐渐放松下来。每天固定时间起床，即使前一晚没睡好，也不要赖床，这样有助于恢复正常的生物钟。 睡眠其实很敏感，它会忠实反映你的身体和心理状态。找到困扰的根源，慢慢调整，耐心一点，才能重新迎回踏实的睡眠。
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