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近期报道：无锡治疗睡眠障碍较好的医院有哪些“名单揭晓”失眠很难入睡什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 07:37 -
病情描述：
连续好几个月，我每天晚上躺在床上都要翻来覆去到凌晨，脑子里像开了个会，一点困意都没有。白天的时候又总是昏昏沉沉，工作和生活都受了影响。
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回答1
在无锡，如果想找正规医院看睡眠障碍，可以去这些地方试试：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院心理睡眠门诊 4.无锡市中医院。至于入睡困难，背后的原因挺复杂的。有时候是因为精神长期处于紧绷状态，压力、烦恼像一根绷紧的弦，放松不下来，大脑也停不下来。还有的人是生活作息被打乱，比如经常熬夜、临睡前刷手机，光会褪黑素分泌，让困意推迟到很晚才出现。 情绪波动大、焦虑或抑郁，也容易伴随睡眠问题，很多人白天情绪低落，晚上却脑子格外清醒，越想睡越睡不着。环境和身体因素也不可忽视，比如卧室噪音、光线太亮，或者身体疼痛、呼吸不畅，都可能影响入睡。有时，长时间生活不规律还会扰乱体内生物钟，让夜间和白天的清醒-困倦节律紊乱。 调节办法不见得立竿见影，但养成规律的作息，睡前给自己留出安静、放松的时间，会慢慢有所改善。比如睡前泡脚、听轻音乐，减少咖啡因和高糖饮食，减少蓝光暴露，这些看似细小的改变，日积月累会让大脑学会在夜晚进入休息模式。睡眠问题不是小事，它像身体状态的温度计，照顾好睡眠，也是在照顾整个人的生活和心情。
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