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近期关注：大连哪家医院看睡眠障碍好一些呢女生“专栏新发”失眠一天只睡三四个小时会怎样
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 06:52 -
病情描述：
这段时间我经常在夜里醒来，翻来覆去，怎么也无法再次入睡，一觉下来也就三四个小时，白天工作时总觉得脑子沉沉的，情绪也容易急躁。
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回答1
在大连，如果想针对睡眠问题做系统检查和治疗，可以到以下医院看看：1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第一医院神经内科 3.大连市中心医院睡眠医学中心 4.大连市第三人民医院心理科。长期的睡眠不足对身体和心理的影响都不容忽视。刚开始也许只是白天犯困、注意力涣散，时间久了，记忆力会变差，工作效率下降，甚至免疫力都会跟着减弱。很多人会感到情绪低落，或者对外界的反应变得迟钝，这不仅影响日常生活，还可能加重焦虑和抑郁的倾向。 睡眠就像给大脑和身体做保养的时间，缺了这段修复过程，身体各个系统的协调性就会慢慢打乱。心血管的压力会增加，代谢也容易出现问题，有些人还会出现内分泌失衡。精神方面，不仅容易情绪不稳，还可能因为长期疲惫而在人际交往中失去耐心。 如果只是偶尔几天睡不好，身体一般可以自行调节。但如果连续多天甚至数周都睡眠不足，就需要格外留意了。这不是简单的“小问题”，而是一个信号，提醒你身体和心理需要调整。可以通过规律作息、减少睡前使用电子设备、营造安静舒适的睡眠环境等方式改善。如果这些方法依然不能缓解，就应考虑寻求专业帮助，避免让问题恶化。 睡眠是生活的重要组成部分，保养好它，就像储蓄体力和情绪的“能量账户”，越早投资，越能在未来受益。
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