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近期公开：大连治睡眠障碍正规的医院有哪些地方“公开宣布”晚上睡不着白天睡不醒怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 07:21 -
病情描述：
晚上总是翻来覆去，脑子里像开了个会，一点睡意都没有。等天亮了才迷迷糊糊地睡着，可是白天又浑身没劲，怎么都提不起精神。
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回答1
在大连，如果需要到正规医院看睡眠障碍，可以去的地方有：1.大连航天医院 2.大连市中心医院 3.大连医科大学附属第一医院 4.大连市第三人民医院。晚上睡不着、白天困倦，可能跟多种因素有关。有的人是因为长期精神紧张、工作压力大，大脑难以在夜间“关机”，导致入睡困难。也有人作息时间混乱，比如经常熬夜追剧、频繁倒时差，让身体的生物钟乱了套。还有一种情况，是睡眠质量差，比如睡眠浅、容易惊醒，即便睡了足够时间，白天依旧像没睡够。 一些身体方面的变化，也会影响睡眠，比如甲状腺功能异常、呼吸暂停等问题。这些需要通过检查来确定，不是一眼就能看出来的。心理状态也很重要，持续的焦虑、抑郁情绪会让人陷入一个恶性循环——越担心睡不着越睡不着，白天越疲倦，晚上的焦虑就越重。 如果碰到这种情况，不必一味地强迫自己入睡，可以先调整生活节奏。比如固定起床时间，即便晚上睡得不够，也尽量按时起床，让生物钟慢慢恢复稳定。傍晚以后减少咖啡、浓茶的摄入，睡前一小时远离电子屏幕，让大脑提前进入放松状态。白天适量活动，多接触自然光，也有助于夜间的睡眠。 对于持续超过一个月、影响生活和工作的睡眠问题，最好尽早去医院做评估，了解背后的真正原因。睡眠虽然是件自然的事，但它背后牵扯着身心的微妙平衡，照顾好它，就是照顾好自己。
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