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资讯热点：大连看睡眠障碍的医院哪家好些呢“排名总榜公开”人太高兴了为什么晚上睡不着觉
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 06:56 -
病情描述：
这两天心情特别兴奋，白天和朋友聚会聊得很嗨，可是一到晚上躺在床上翻来覆去，闭上眼睛脑子还是停不下来，到了半夜还是没睡着。
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回答1
大连看睡眠障碍可以去的医院有不少，比如1.大连航天医院 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连大学附属中山医院。人情绪高涨的时候，身体往往会分泌更多让人兴奋的物质，心跳快、血压略高，呼吸也会显得急促。这种状态在白天没什么，但到睡前就会干扰大脑由清醒向放松切换的过程，好像身体还在告诉你：“还有事没完呢。” 很多人在开心过度后会忍不住回味当天的画面或对话，这种反复回想其实是在给大脑“加班”。本该安静下来的神经持续活跃，睡意自然就不容易出现。还有一点，情绪激动容易打乱褪黑素的分泌节律，原本平稳的生物钟会被扰乱，即使关灯了，也会觉得自己还“在线”。 如果遇到这种情况，可以在睡前给自己留一个“过渡期”，做些缓慢的伸展，或者安静地听听轻柔的音乐，让心跳和呼吸恢复到平稳状态。卧室的光线越柔和越好，手机等电子屏幕可以早点放下，让大脑提前适应黑暗环境。有的人习惯通过写下当天的感受或者明天的安排，把脑海里的念头先“存档”，这样也能减少入睡时的思绪翻腾。 情绪是睡眠的好伙伴也是潜在阻碍，高兴的事固然要享受，但在结束热闹之前学会慢慢收心，让身体从白天的高潮回到安静的节奏，才能更容易拥抱一个踏实的夜晚。
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