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资讯快看：大连治睡眠障碍的医院有哪些呢“详细排名”睡觉到四五点就醒了什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-05 07:31 -
病情描述：
这段时间我的睡眠特别糟，一到凌晨四五点就会突然醒来，之后就再也睡不着。早上起床时整个人很困，但精神却像被绷着的弦一样紧。
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回答1
大连治睡眠障碍可以去的地方有：1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第二医院 3.大连市中心医院 4.大连市友谊医院。睡到清晨就醒，并且难以再次入睡，这种情况常被人称作早醒。它可能与生理节律的变化、心理压力、抑郁或焦虑情绪有关，也可能是长期生活习惯造成的，比如咖啡因摄入过晚、作息时间不规律等。有的人是因为慢性病或疼痛影响了睡眠周期，这种情况下，身体在深睡眠阶段停留时间变短，更容易被轻微刺激唤醒。 随着年龄增加，人的睡眠结构会自然发生变化，深睡眠比例减少，这也是不少中年人早醒的生理原因。再加上一些精神上的困扰，比如工作压力、人际关系紧张，夜里即使睡着，大脑也处在半警觉的状态，清晨就提前结束睡眠。情绪不平稳的人，早醒之后脑子很容易钻进各种担忧的小漩涡，更难再入睡。 想改善这种情况，日常作息规律很重要，尽量固定上床和起床时间；睡前减少电子产品使用，营造放松的环境；白天适量活动，让身体形成明显的睡眠驱动力。对于持续时间长、影响日常生活的早醒，去专业医院评估身心状态，会更有针对性地找到原因。有时候只是调整了生活习惯、情绪得到疏解，睡眠就能回到比较自然的节奏。 睡眠就像一面镜子，映照着身体和心理的变化。找到原因、耐心调整，比一味强迫自己入睡更有效。生活节奏慢下来，夜晚才更容易安稳到天亮。
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