-
近期公布：苏州市看睡眠障碍的医院哪家看好一点呢“当月更新”晚上睡不着白天睡不醒怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:01 -
病情描述：
晚上躺下后脑子一直在转，翻来覆去就是睡不着，好不容易快天亮时才迷糊过去，白天又总是精神不济，整个人像被抽空了一样。
-
回答1
苏州看睡眠障碍可以考虑的医院有：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州市中医医院。睡眠出了问题，背后可能牵涉的原因并不单一，有时候是因为长期的精神紧绷，让神经像拉得太紧的弦无法放松；有时则和生活习惯息息相关，比如临睡前刷手机、喝茶喝咖啡的习惯，让大脑兴奋难以进入休息状态；还有的人是生活节奏混乱，睡觉和起床时间经常变动，身体的生物钟被打乱，也就难以形成稳定的睡眠模式。 不少人白天极度疲惫、头脑发沉，其实正是夜间睡眠质量差导致的。长期处于这种状态，会影响心情、记忆力甚至免疫力，整个人可能会越来越懒得动，恶性循环就形成了。想要摆脱困扰，可以尝试规律作息，每天固定时间上床、起床，让身体逐渐适应；睡前减少电子产品的使用，营造昏暗安静的环境，暗示大脑该休息了；日间适量活动，哪怕是轻松的散步，也会帮助夜间好地入睡。压力大的人，可以用深呼吸或者轻音乐来调节情绪，让心情平缓下来。 当自己努力调整一段时间症状仍未缓解，寻求专业医生的帮助就很有必要了。经过评估，医生可以根据个人的具体状况制定适合的调整方案，避免问题迁延成顽固的慢性失眠。睡眠是身体和精神修复的重要时刻，照顾好这份自然的需求，生活的质量也会随之被一点点修复。
-
- 魏晓杰 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长运用中西医结合理念及现代心理疗法方法...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
