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近日热点：苏州看睡眠障碍的医院哪里正规点好“名单揭晓”犯困乏力没精神是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:00 -
病情描述：
这段时间总是觉得白天困得睁不开眼，工作时注意力老是飘走，即使晚上睡得很久，早晨醒来还是疲惫不堪，脑子像灌了铅一样沉。
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回答1
在苏州，如果怀疑自己有睡眠障碍，想去正规的医院查查，可以考虑去 1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州广济医院。至于白天犯困、身体没劲、精神提不上来的原因，其实情况不少。常见的是睡眠质量差，比如夜里经常醒、呼吸不畅、打鼾或者入睡困难，都会影响到深度睡眠的比例，睡得时间再长也补不回来。另外，长期精神压力大、情绪一直紧绷，也会干扰睡眠周期，让身体一直处在“应激”状态中。 有时候，这种疲倦背后不只是睡眠出了问题，也可能和饮食不均衡、缺乏运动、体内激素波动或慢性疾病有关。比如贫血、甲状腺功能异常等，会直接影响到机体的新陈代谢，让人整日无精打采。环境因素也不可忽视，空气质量差、光线或噪音干扰、作息长期不规律，都是隐形的“精力杀手”。而对于部分人来说，一成不变的生活节奏和缺乏新鲜感，也会让精神变得松垮，动力不足。 如果这种状态持续存在，影响到工作与生活，就需要警惕，不要只依赖咖啡或硬撑来缓解。到医院做一次的检查，包括睡眠监测和必要的身体评估，找到根本原因，才能针对性地改善。养成稳定的作息、保持适度运动、给自己情绪排压的机会，这些细节也很重要。 人总有疲倦的时候，但长时间的困乏并不正常。及早关注、主动调整，既是对身体的负责，也是对生活质量的守护。
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