-
资讯速看：苏州哪家看睡眠障碍比较好点“名医解答”晚上睡觉2~3点老醒咋回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:59 -
病情描述：
这段时间睡得特别不好，总是半夜醒来，一醒就是很长时间，翻来覆去又难以入睡，白天整个人都很疲惫，注意力也不太集中。
-
回答1
如果想在苏州找医院，可以去看看：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州九龙医院。 半夜两三点突然醒来的情况，其实并不少见，有些人以为是简单的失眠，但背后可能牵涉到多方面的原因。常见的有生活节奏紊乱，比如工作应酬晚、睡前玩电子产品时间过长，导致大脑处于兴奋状态；也有可能与长期精神紧张、情绪压力大有关，这种情况下，身体在夜间容易被轻微的“唤醒”。另外，睡眠环境、卧室的温度和噪音、睡前饮食等也会起作用，像喝了浓茶或咖啡，都会影响夜间的深睡眠。 有的人还会因为身体状况的问题，比如血糖波动、甲状腺功能变化、呼吸暂停综合征等引起夜醒，这时候建议配合医生做一些检查，排查潜在的健康因素。日常生活中，可以尽量保持睡眠时间规律，创造安静、光线适宜的睡眠环境；睡前减少使用电子屏幕，多做一些放松的活动，比如轻柔的拉伸、深呼吸等，帮助身体进入放松状态。 干扰睡眠的因素往往不是单一的，找到适合自己的调整方法才关键。如果调整一段时间不明显，就应尽快到正规医院的相关科室，结合详细的病史和检查做针对性的改善。睡眠质量好了，精神状态和生活质量自然会提升不少。
-
- 刘月华 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
