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资讯快看：苏州专治睡眠障碍医院哪家好点呢“当月更新”一到周末就睡不着平时睡不醒
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:27 -
病情描述：
周末一到就翻来覆去地睡不着，明明很累，脑子却停不下来；可到工作日早上，闹钟响了好几遍都起不来，整个人像被黏在床上一样。
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回答1
如果在苏州，需要看睡眠障碍，可以考虑这几家医院：1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州市立医院 3.苏州大学附属医院 4.苏州广济医院。至于平时睡不醒、周末睡不着的情况，其实常见于“生物钟混乱”。周中被固定的工作或学习时间逼着早起，身体还没完全休息够；一到周末，压力虽然少了，可作息突然延后，睡眠节律就被打乱了。这样周一再回到早起节奏，精神状态容易崩。 影响睡眠的因素很多，比如白天的光照、运动量、咖啡因摄入，还有情绪波动。有些人平日累积的压力在周末才有机会显现出来，反而让大脑亢奋，入睡变难。还有的人习惯周末补觉，但睡得太多会推迟晚上困意的到来，形成恶性循环。 想要改善的话，关键是保持相对稳定的作息，即便周末也不要比平日晚睡、晚起太多。睡前尽量减少电子设备的使用，给自己一些过渡放松的时间，比如读书、轻音乐、简单拉伸。白天的适度活动和光照可以帮助调整生物钟，避免到了晚上身体还“不想睡”。 长期被这种睡眠问题困扰，不妨到医院做一个评估，查明背后的原因，可能是心理压力，也可能是睡眠节律障碍。通过专业的建议和逐步调整，大多数人都能找到合适的节奏。等睡眠稳定了，整个人的精力和情绪也会随之好起来。
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