-
资讯公开：苏州市看睡眠障碍的医院哪里比较好些“即时公布”睡觉总是做梦怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:53 -
病情描述：
晚上睡觉的时候，我经常会做梦，有时候一晚上能醒好几次，醒来后感觉整个人很累，白天精神也不太好，工作效率明显下降。
-
回答1
在苏州，如果需要检查和治疗睡眠障碍，可以考虑去 1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院北区 3.苏州大学附属医院 4.苏州市广济医院。多梦其实并不少见，可能和心理压力、情绪紧张、生物作息节律变化等有关。有些人觉得梦多就是病，其实梦是正常的睡眠现象，只是当梦境过于频繁、伴随多次醒来，才会影响到睡眠质量。 睡眠周期中，快速眼动期容易做梦，如果这段时间被惊醒，大脑会容易记住梦的内容，也就主观感受上梦很多。日常中，睡前长时间玩手机、饮用性饮料、或带着焦虑的状态上床，都可能让睡眠浅，梦也频繁。减少蓝光、养成规律的作息习惯，对改善这种情况很有帮助。比如，固定睡觉和起床时间，不把工作情绪带到床上，让大脑形成稳定的休息信号。 一些放松技巧，比如轻度伸展、深呼吸，或者听舒缓的音乐，也能帮身体慢慢过渡到深睡状态。白天适量运动，避免长时间久坐，对夜间睡眠质量也有积极影响。如果多梦伴随长期失眠、情绪低落或者明显的身体不适，就需要及时去医院做专业评估。 睡眠是修复身心的过程，多梦并非全是坏事，但当它妨碍到精神状态，就引起重视。找到原因，调整生活方式，再配合必要的专业帮助，睡眠的状态慢慢会向好的方向转变。
-
- 孙秀杰 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：临床中擅长用物理、心理、中西药结合治疗各...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
