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资讯公开：福州市看睡眠障碍的医院哪里正规一点“排名公开”为什么半夜都会醒来
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:21 -
病情描述：
这段时间我总是夜里醒来，一觉睡不踏实，醒了以后再想睡就很难，早上起床精神特别差，白天也会犯困。
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回答1
在福州看睡眠障碍，可以去一些正规的医院，比如：1.福建三博脑科医院心理门诊 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市第二医院。夜里容易醒，其实可能跟多种因素有关，有的人是因为精神压力大，白天的紧张情绪在睡眠中依旧“运行”，梦境也容易打断深睡眠；有的人生活作息不规律，熬夜、临睡前上网、看性的内容，都会让大脑在需要放松时还处于兴奋状态。 另外，环境因素也不能忽视。卧室如果光线、温度、噪声不合适，比如空调直吹、灯光没关严、外面有车声，都会影响睡眠的连贯性。身体状况方面，某些慢或激素节律变化，也可能导致半夜自然醒来。随着增加，深睡眠的比例减少，人容易被轻微的唤醒。 缓解这种情况，可以从改善日常习惯着手。试着固定睡觉和起床时间，睡前减少使用电子产品，喝浓茶咖啡等性饮品的时间要提前。营造安静、黑暗、适宜温度的卧室环境，也能提升睡眠质量。有些人发现，睡前做一下简单的伸展或呼吸放松，能帮助身体提前进入休息状态。如果这种夜间醒来的情况持续时间长、影响到了生活和工作，就应该尽早去医院做评估，找出的原因，才能有针对性地改善。 睡眠是恢复精力的关键环节，夜里醒来的频率和原因因人而异，不过规律的生活习惯、的睡眠环境以及及时的健康检查，都是维持好睡眠的有力帮手。
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