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讯息：看睡眠障碍福州哪里医院好点呢“本周新讯”失眠多梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:59 -
病情描述：
这段时间我总是很难入睡，即使睡着了，也会做梦，半夜醒来好几次，早上起来感觉脑袋昏沉，精神状态很差。
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回答1
在福州，如果要看睡眠障碍，可以考虑1.福建三博脑科医院 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市第二医院。失眠伴随多梦，可能和多种因素有关。有些人是因为压力大、情绪紧张，大脑一直处于警觉状态，睡眠变浅；也有些人作息紊乱，经常熬夜，生物钟被打乱，大脑难以进入稳定的深睡眠。身体状况的变化，比如内分泌功能波动、慢性疼痛等，也会干扰睡眠过程，让人容易醒来。 睡眠本身是周期性的，分为浅睡眠和深睡眠。如果浅睡眠占比过高，大脑活跃度大，梦境就会多，休息质量也会下降。情绪不稳定、睡前使用电子产品过久、咖啡因饮料的摄入，这些习惯都有可能影响睡眠结构。还有一些人因为长期精神紧张，睡眠焦虑会形成恶性循环，越怕睡不着，越睡不着。 面对这种情况，调整睡眠习惯很重要。固定上床和起床时间，睡前避免剧烈运动和长时间刷手机，创造安静、昏暗的睡眠环境，都会有帮助。白天适量活动、接触自然光，也能辅助体内生物钟的恢复。如果困扰持续时间较长，或者已经明显影响了日常生活，建议及时到专业医院就诊，查明具体原因，制定合适的改善方案。 当睡眠重新回到平稳的节律，梦境会自然减少，精神状态也会慢慢回到正常，这种踏实的休息感，才是的恢复。
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