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解读：福州哪个医院看睡眠障碍好一些“今日排名”睡眠时间短是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:13 -
病情描述：
这段时间，我每天凌晨三四点就醒，翻来覆去睡不着，白天头昏脑胀，工作效率直线下降，心里也变得很焦躁。
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回答1
在福州，如果想查明和改善这类睡眠问题，可以去的医院有：1.福建三博脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省人民医院 4.福州市第二医院。 睡眠时间短可能有很多诱因，有些是身体方面的，比如甲状腺功能异常、呼吸系统问题、慢性疼痛等，会干扰深睡眠；也有些是心理因素，比如长期思虑过多、焦虑、抑郁，都会让人睡得浅、醒得早。另外，长期不规律的作息、晚上喝茶或咖啡、临睡前使用电子产品，也容易大脑，让入睡和维持睡眠变得困难。 有时这是环境的，比如噪音、光线或卧室温度不适宜，都会潜移默化地影响睡眠质量。还有的情况属于生物节律被打乱，比如倒班工作的人，身体的“生物钟”与现实作息不同步，很容易越睡越短。 调整的方式，可以从生活习惯入手：每天在差不多的时间睡觉起床，睡前减少光线，让卧室安静，避免临睡前吃得过饱或剧烈运动。同时，适度的运动有助于放松身体，减轻白天积累的紧张感。 睡眠并不仅仅是“睡够”那么简单，是身体和心理的修复过程。找到背后的原因，对症调整，才有机会睡得安稳。
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