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线上预约：福州治疗睡眠障碍较好的医院是哪家好点“公开一览”梦多梦乱是什么原因导致的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:43 -
病情描述：
近一两个月，睡觉的质量明显下降，晚上总是做很多梦，醒来以后觉得脑子很累，就像一夜都没休息好一样，白天注意力也难以集中。
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回答1
福州范围内，像1.福建三博脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.解放军联勤保障部队第九〇〇医院，这几家医院的睡眠障碍相关科室都不错，可以作为参考。梦多、梦乱的情况，其实并不一定代表严重疾病，它往往和多方面因素都有。精神压力大是很常见的原因，紧张、焦虑、情绪波动都会让大脑在睡眠时依旧处于“半工作”状态，脑电活动活跃，于是梦的内容变得频繁而零碎。生活作息混乱，比如经常熬夜、长时间面对电子屏幕，也会打乱生物钟，影响睡眠周期。 另外，身体的一些状况也可能参与其中，比如消化不适、慢性疼痛、内分泌变化，都会大脑在夜间频繁“唤醒”，导致睡眠浅、多梦。环境因素同样不可忽视，卧室温度过高或光线、噪音干扰，都会让人处在浅睡眠阶段。还有一个容易被忽略的方面，睡前的精神，比如刷手机、观看性影片，会让神经系统兴奋，很难安静下来进入深度睡眠。 想改善这种情况，不妨从规律作息、减少睡前、调整卧室环境和释放压力做起。如果发现梦多伴随明显的疲倦、情绪低落、持续时间长，那么就应该到专业医院检查，排除潜在的健康问题。良好的睡眠不仅靠“睡得久”，在于“睡得深”，大脑和身体休息到位，第二天才会轻松有精神。
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