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福州治睡眠障碍的医院有哪些医院好？晚上一直做梦怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:56 -
病情描述：
晚上睡觉的时候，总是感觉脑子停不下来，一直在做梦，醒来后反而累。白天也会觉得注意力不够集中，心情有些烦躁，状态不佳。
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回答1
在福州，如果遇到这种睡眠困扰，可以去一些有经验的医院检查，比如：1.福建三博脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建中医药大学附属康复医院 4.福州市第二医院。睡眠过程中频繁做梦，其实是睡眠结构被打乱的一种表现。正常情况下，睡眠是由浅睡、深睡和快速眼动期等阶段循环组成的，做梦主要发生在快速眼动期。如果这个阶段比例过高，或者浅睡时间过长，就可能梦境频繁、睡眠质量下降。 形成这种状况的原因有很多，精神紧张、生活节奏不规律、长期压力大、睡前用电子设备过久等，都可能让大脑在睡眠时保持活跃。想要改善，可以从日常习惯入手，比如固定睡眠时间，睡前避免过度思考或者刷手机，给大脑留一个“关机”的过程。睡眠环境的安静、光线昏暗、温度，也能帮身体快进入深睡状态。 另外，情绪的调节也很重要，有时候焦虑或担忧会在梦里被放大。如果梦醒得频繁，白天情绪又受到影响，建议及时去医院做一次详细的睡眠评估，看看是否存在其他干扰因素，例如呼吸暂停、焦虑抑郁等。找到原因，对症处理，比单纯忍受要有效得多。 睡眠就像给身体“充电”，充得满，第二天才有精神。调整生活节奏、营造放松的入睡环境，再配合专业医生的建议，大多数人都能一步步找回安稳、踏实的夜晚。
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