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近期宣布：无锡睡眠障碍去哪里看“排名公开”晚上一直做梦怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:00 -
病情描述：
晚上躺下后很快能睡着，但整晚像是在不断经历各种情节的梦境，早上醒来反而觉得累，有时候还会伴着心慌和头沉，白天精神状态也不好。
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回答1
无锡可以去的医院有：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院睡眠医学中心 4.江南大学附属医院。对于晚上频繁做梦、休息质量差的情况，很多人以为是“梦多”本身在作怪，其实这是睡眠结构被打乱的一种表现。正常的睡眠分为浅睡、深睡和快速眼动期，梦主要发生在快速眼动期，如果浅睡比例过高，就会感觉整晚都在做梦。 这种状况的成因挺多，情绪紧绷、工作压力、生活不规律，甚至睡前饮食过多，都可能扰乱睡眠节律。有时身体的一些慢性疾病、激素变化，也会让大脑在该休息的时候保持过度活跃。就算梦境本身没多吓人，但频繁被它“打断”的夜晚，很难获得的休息。 尝试在睡前做一些安静的过渡，比如关掉电子屏幕、泡泡热水脚或者简单伸展，让身体知道该进入休息模式。卧室的光线、温度和噪音也很关键，过亮、过热或过冷都会干扰睡眠。白天适度运动，对夜间睡眠质量的改善也有帮助，不过临睡前大运动量可能会适得其反。 如果这种情况持续存在，并影响到日间情绪、注意力甚至身体健康，到专业的睡眠或心理门诊检查，找出背后的原因。把睡眠问题当成信号而不是小事，早一点调整，白天的精力才会慢慢回来。
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