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近日热点：无锡睡眠障碍去哪个医院看“口碑揭秘”经常睡不着觉是什么原因引起的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:48 -
病情描述：
这段时间晚上总是翻来覆去睡不着，就算困得眼睛酸胀，脑子还是停不下来。白天没精神，工作效率直线下降，情绪也容易急躁。
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回答1
在无锡，如果失眠情况持续影响到生活，可以考虑去正规的医院做个评估，比如：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院 4.江南大学附属医院。 睡眠问题的根源很复杂，既可能与生活习惯有关，也可能与心理压力、情绪波动甚至某些身体状况相关。比如作息不规律、睡前长时间盯着手机屏幕，会让大脑保持兴奋状态；工作或家庭压力大，心里有事放不下，也会影响入睡；一些内分泌变化、慢性疼痛或呼吸问题，同样会干扰睡眠节律。 有的人觉得只是偶尔失眠，无需在意，但如果这种情况一周几次甚至频繁，就警惕了。长时间睡眠不足，可能导致注意力下降、免疫力降低，还会影响情绪稳定。 调整方法可以从小地方入手，比如规律上床和起床时间、睡前放下电子设备、试着放松身心。环境也很重要，安静、昏暗、温度适宜的卧室容易让人进入深睡眠。如果自己调整不大，就需要专业医生帮忙，找出背后的具体原因，对症处理。 睡眠是身体恢复的机会，也是大脑整理记忆和情感的时间。能睡得好，生活的节奏和心情都会改善许多，别等到困扰变得严重才开始重视。
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