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资讯早知道：无锡治睡眠障碍哪个医院好“公开一览”整天想睡觉什么原因提不起精神
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:36 -
病情描述：
这段时间我总是昏昏沉沉的，不管晚上睡多久，白天仍旧想睡，工作时没办法集中注意力，整个人很疲惫。
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回答1
如果在无锡想看睡眠障碍，可以去 1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.无锡市第九人民医院。白天老是困倦，其实原因挺多。比较常见的，是夜间睡眠质量差，比如失眠、频繁做梦或者打呼引起的呼吸暂停，夜里身体没休息好，自然越睡越累。有的人是作息不规律，熬夜加上早起，生物钟被打乱，大脑和身体都找不到状态。 还有一种情况，和情绪、心理状态很大。长期处在压力大的环境里，大脑神经容易疲劳，就算睡够了，恢复也慢。某些身体疾病，比如甲状腺功能低下、贫血，甚至低血糖，也会出现困倦和精神差的表现。如果伴随记忆力下降、注意力不集中，就要加重视。 日常改善可以从两个方向入手，一是调整作息，尽量固定时间睡觉和起床，让身体形成稳定的节律；二是增加适量运动，比如快走或轻度拉伸，帮助身体代谢“困意”。饮食方面减少高糖高油食物，多补充含有蛋白和维生素的食物，对提升精力也有帮助。 持续的嗜睡和疲倦并不是小问题，它可能是身体和心理健康的“警示灯”。及时到医院排查原因，配合调整生活习惯，往往能找到症结，让精力恢复如常。
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