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要闻提醒：无锡治疗睡眠障碍较好的医院是哪家“排名透露”晚上睡觉多梦是什么原因引起的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:16 -
病情描述：
晚上睡觉总是做梦，醒了好几次，早上起来一点精神都没有，头也昏昏沉沉的，白天注意力不集中，工作效率下降。
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回答1
无锡治疗睡眠障碍可以去一些综合实力较强、心理科或睡眠中心较完善的医院，比如：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市中医医院 4.江南大学附属医院。 睡眠里频繁做梦，其实并不都是坏事，正常人都会做梦，只是有的人记得清楚，有的人醒来就忘了。当大脑在夜间一直处于浅睡眠阶段，梦境就容易被记住。精神紧绷、压力堆积、情绪波动大，都可能让大脑“休息”不踏实，就像手机待机时还在后台运行程序一样，总是消耗着你。睡前刷手机过久、喝浓茶咖啡、熬夜，也会让入睡变得困难，夜里容易醒。还有时候，身体的一些不适，比如胃肠功能紊乱、呼吸不畅，也可能在无形中搅动睡眠节律。 另外，人的睡眠周期是由多阶段组成的，深睡时间不够时，梦就显得多且清晰。长期休息不佳，它又会反过来影响情绪，形成恶性循环。因此，想改善这种状态，不妨从放松心情、规律作息入手。睡前给自己留一段安静的时间，比如听轻音乐、做简单呼吸练习，让身体慢慢进入安稳模式。 好的睡眠是身体修复的关键，一旦长期被打断，就会在精神和身体上留下影响。找出影响睡眠的原因，再配合恰当调整，梦自然会淡下来，睡眠质量也会慢慢恢复。
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