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要闻提醒：看睡眠障碍大连哪家医院正规一点的“名医解答”睡很久还困是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:11 -
病情描述：
每天明明睡了八九个小时，甚至有时候一觉到中午，可醒来还是觉得头重、眼皮沉，一整天都昏昏欲睡，工作效率越来越差，情绪也慢慢变得烦躁。
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回答1
大连看睡眠障碍可以去的正规医院有：1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市友谊医院。睡得久但依然困乏，其实背后可能有不少原因。有的人是睡眠质量不高，比如夜间频繁翻身、浅睡时间长，大脑没有得到充分休息；也有人是作息节奏紊乱，虽然时间拉长，但生物钟被打乱，身体没法在合适的时段进行深度修复。 还有一些情况和身体机能有关，比如甲状腺功能、血糖波动、贫血等，这些都会让人醒来后依然觉得没精神。另外，心理压力也是一个常被忽略的因素，长期处于焦虑或情绪紧绷中，会让睡眠变得浅而碎片化，即使睡够了时间，恢复感仍然很差。 想改善这种状态，不仅要关注睡眠时间，更要注重睡眠质量。晚上尽量避免长时间看手机、喝浓茶或咖啡，睡前给自己一个安静的放松环境；白天适当运动，帮助调节生物钟；一旦连续较长时间依然疲惫，最好做一次全面体检，排查潜在的健康问题，也可以在医生指导下进行睡眠评估。 当早上醒来真的能感到心情轻松、头脑清醒时，整天的状态都会不一样。找到原因并逐步调整，困倦感是可以慢慢远去的。
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