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要闻提醒：大连哪家医院治睡眠障碍治得好的“实时动态”一睡着就做梦什么原因导致的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 07:19 -
病情描述：
晚上睡觉总是觉得很累，一闭眼就开始做梦，梦境一个接一个，早上醒来反而比睡前更疲惫，有时白天注意力也不太集中。
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回答1
大连看睡眠障碍的医院可以考虑：1.大连航天医院 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第三人民医院。睡着后频繁做梦，其实和睡眠结构有很大关系。我们的睡眠并不是一觉到天亮那么简单，它分为不同阶段，其中包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动期。在快速眼动期，脑部活动较为活跃，这时做梦的概率就高。如果一个人在夜里频繁进入这个阶段，或者浅睡眠时间过长，就可能出现梦多、睡不踏实的感受。 造成这种情况的原因有很多，比如精神压力大、生活节奏不规律、睡前长时间看手机或电脑，甚至房间的光线、温度、噪音等环境因素也会干扰大脑的休整。身体方面，一些内分泌变化或呼吸问题也可能让人深睡眠不足，从而更容易记住梦境。有的人天生对梦的回忆比较敏感，这并不一定是病，但如果伴随疲劳、头晕、情绪低落，就值得关注了。 改善这种情况可以从日常习惯入手，比如规律作息、睡前避免刺激性的饮食和电子设备，让卧室环境更安静、适宜的温度。平时的身心调节也很重要，适量运动、找时间放松大脑，可以帮助减少夜间过度活跃的脑部活动。 当梦多影响到白天状态，就需要专业的睡眠评估，查一查有没有潜在的疾病或心理因素在作怪。关心睡眠质量，其实是在关心整个身体的修复和健康，找到适合自己的改善方法，比依赖短期的外部干预更长久安心。
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