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热讯一览：大连比较好的睡眠障碍医院在哪里好“实力公布”睡眠多梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-04 08:02 -
病情描述：
这段时间我晚上总是做很多梦，睡得很浅，早上醒来反而感觉更累，白天精神恍惚，工作效率明显下降。
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回答1
如果在大连想找比较靠谱的医院，可以参考1.大连航天医院精神心理科 2.大连市中心医院睡眠医学中心 3.大连医科大学附属第一医院神经内科 4.大连市第三人民医院精神心理科。至于多梦，其实它并不总是疾病的信号，但频繁出现、伴随睡眠质量下降，就可能与多方面因素有关。精神压力是常见的原因，日常的焦虑、紧张，没能在睡前很好地放松下来，会让大脑在夜间持续处于一种“忙碌”状态，于是梦就多了。生活作息的紊乱，比如经常熬夜、睡眠时间不固定，也会扰乱生物钟，打乱正常的睡眠结构，让浅睡眠时间增加，梦境显得更频繁。 还有一些身体状况，比如消化不良、呼吸道问题，甚至慢性疼痛，都会在夜间刺激中枢系统，影响深睡眠比例。情绪困扰、近期的生活变动，同样可能引发这种情况。睡前大量使用电子产品，会让大脑兴奋难以降温，也容易进入浅睡眠状态。 改善的方法，除了规律作息和减少刺激性的睡前活动，适度的运动、安静舒缓的环境，以及培养放松的习惯，都能帮助大脑进入更稳定的深睡眠。如果多梦持续很长时间并明显影响白天状态，建议去专业医院做详细评估，找到具体原因，才能更好地调整。 其实身体和心理在睡眠里都在“修复”，梦多只是一个信号，留意它，是对自己健康的一种负责。
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