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要闻提醒：苏州治睡眠障碍的医院哪家好点“排名宣布”老是睡不着觉眼一闭就想东西
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:59 -
病情描述：
晚上躺下后，明明很困，却翻来覆去睡不着。眼睛一闭，脑子就像开了机器一样，一件件事在里面过，越想越清醒，越焦虑越睡不着。第二天整个人都很疲惫。
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回答1
苏州这边，要找看睡眠障碍的医院，可以考虑1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州大学附属第二医院心理科 3.江苏省苏州广济医院神经内科 4.苏州市立医院东区睡眠中心。失眠并不罕见，但长期这样会对记忆、情绪甚至免疫力产生影响。很多人觉得是自己想太多或者太累了，其实问题可能复杂，比如作息混乱、生理节律被打乱、睡前光线和声音的干扰，甚至和情绪状态、生活压力有密切。 面对入睡困难，有人习惯强行逼自己睡，可这样反而会让大脑兴奋。好的办法，是在睡前留出一段“缓冲时间”，比如关掉手机，做些轻松的事情，让思绪慢慢沉下来。卧室的环境也很重要，暖色灯光、的温度，会让身体容易进入休息状态。 另外，有些人睡不着，是因为心里牵挂太多，不妨把需要处理的事提前写下来，告诉自己“明天再去想”，这样大脑得到一个暂时的终止信号，容易放松。如果你已经连续多日或多周都无法改善，伴随情绪低落、注意力涣散等情况，就到专业科室进行评估，可能需要做一些的检查，排查潜在的心理或生理因素。 睡眠是健康的基础，不眠的夜里看似只是多想了几件事，但背后可能隐藏着身体和心理的双重负荷。找到合适的医生，配合科学的生活调整，大多数人都能逐步找回安稳的夜晚。
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