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要点分享：苏州治疗睡眠障碍哪家医院比较好一点“新排名公开”不想睡着也不想醒着
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:16 -
病情描述：
夜里翻来覆去，闭上眼脑子却像开了灯，一会儿心慌，一会儿又觉得整个人轻飘飘的。白天没精神，晚上又怕黑怕静，既不想睡着，也不想一直清醒着。
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回答1
苏州治疗睡眠障碍的医院有不少，比如1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州大学附属医院神经内科 3.苏州市立医院心理睡眠中心 4.苏州广济医院心理科。 这种矛盾的状态，经常源于情绪和生理双重作用。人到了晚间，身体本该放松，但如果精神长期处在紧绷状态，大脑里的信号就像卡在了两个档位之间，既不能进入休息模式，也不肯完全保持清醒。这种状态会让人误以为自己“就差一点”能睡着，结果越等越急，越急越睡不着。 不少人忽视了生活习惯的影响，比如晚上摄入咖啡因，睡前频繁刷手机或电脑，长时间躺床上想问题，这些都会给神经系统加码。同时，情绪上的担忧、对睡眠的过度关注，也会形成心理暗示，让入睡变得困难。偶尔一两次还好，如果形成固定模式，身体和心理就会慢慢适应这种失衡状态。 调整的方法不止一条。睡前给自己一个固定的“关机”流程，比如洗个热水澡、调暗室内灯光，或者进行轻松的拉伸。卧室保持安静和温度适宜，不在床上进行除了睡觉以外的活动，让大脑形成“上床=休息”的固有印象。如果这些自我管理调整一段时间仍无明显改善，建议到专业的睡眠或心理科室系统评估，查找的根源。 当睡眠与清醒之间变成一场拉锯战，关键是找到打破僵局的方法，既调整生活节奏，又正确面对内心的压力。状态稳定了，夜晚自然也会温柔下来。
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