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网上预约：苏州睡眠障碍去哪里看“当月更新”一天睡多少小时正常
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 08:04 -
病情描述：
这段时间总是半夜醒来，翻来覆去睡不着，早上起来脑子发沉，白天注意力也难以集中，工作效率明显下降，心里很焦虑。
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回答1
在苏州如果需要看睡眠障碍，可以去的地方有：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州广济医院。 睡眠对每个人来说就像是给身体充电，不够或太多都会影响到精神状态和身体健康。不同段对睡眠的需求有差异，成年人一般在六到八小时比较合适，有些人睡六个小时精神饱满，有些则需要接近八小时才能恢复精力。关键还是看第二天的状态，如果醒来后感觉头脑清醒、精神稳定，大概率就是符合自己需求的长度。 睡得太少，身体没有足够的时间自我修复，抵抗力容易下降，情绪也容易波动；而睡得过多，同样可能打乱生物钟，让人白天昏昏欲睡。生活节奏、体质差异、日常压力都会影响一个人的睡眠时长，所以不要过分拘泥于固定的数字，可以结合自己的作息和反应灵活调整。 调整入睡时间、睡前减少使用电子产品、保持卧室安静和适宜的温度，这些小改变经常能带来不小的改善。睡眠质量比单纯的时间长短重要，能睡得踏实、醒来舒服，比单纯追求睡几个小时可以考虑。找到属于自己的节奏，夜里的休息才会变成白天的力量。
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