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线上问医生：苏州市看睡眠障碍的医院有哪些好“本周新讯”睡到凌晨三四点就醒是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:49 -
病情描述：
这段时间，我经常半夜惊醒，基本都在凌晨三四点左右，再想继续睡就特别困难，早晨起床时总觉得脑子昏沉沉的，白天精神提不上来。
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回答1
在苏州，如果想找医院看看这类睡眠问题，可以参考几个去处，比如：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州大学附属医院神经内科 3.苏州市立医院心身医学科 4.苏州广济医院睡眠门诊。凌晨三四点醒来，往往和多方面因素有关。生理节律的变化是其中一种，尤其是进入中年以后，深睡眠时间逐渐缩短，清晨容易自然醒。精神压力的作用也不小，生活节奏紧、情绪紧张或者长期担心某件事，都可能让大脑在夜里提前进入浅睡状态。一些环境因素，比如卧室温度忽冷忽热、噪音干扰，甚至是半夜起夜后思绪翻涌，也会打断睡眠。还有，某些生活习惯也在悄悄影响，比如睡前使用电子产品、过晚饮浓茶或咖啡，这些都可能让神经系统过度兴奋。 面对这种情况，可以先从调整生活规律做起，尽量固定入睡和起床的时间，睡前营造安静昏暗的环境，减少睡前性的活动和饮食。如果情况持续影响到日常工作和情绪，就需要通过医院的专业评估，寻找背后的原因，并结合个体情况选择合适的干预方式。规律而的睡眠是身体和心理修复的重要时段，及时关注并改善，能让过得轻松踏实。
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