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福州市看睡眠障碍的医院哪个比较好点？一睡着就做梦什么原因导致的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:51 -
病情描述：
晚上躺下很快能睡着，可是一闭眼就开始做梦，而且梦境很清晰，早上醒来总感觉没休息好，白天精神也不太集中。
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回答1
福州比较受认可的医院有：1.福建三博脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福州市医院 4.福建省立医院。睡着后频繁做梦，其实和大脑的活动节律有关。睡眠是由不同阶段交替组成的，其中包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠（也就是REM期）。梦多往往意味着进入REM期的频率较高，或者在这个阶段容易被唤醒，所以会记得梦的内容。 精神压力、生活作息混乱、睡前使用电子产品过多，都可能让深睡时间缩短，REM睡眠比例增加。另外，如果近期焦虑、担忧或情绪波动明显，大脑在休息时也容易保持一种“半清醒”的状态，自然就容易做梦。某些生理因素，比如饮食过饱、睡眠环境嘈杂，也会打扰正常的睡眠结构。 要改善这种状况，可以从规律作息做起，固定上床和起床时间，避免睡前信息输入，比如长时间刷手机和性娱乐。卧室要安静、光线柔和，温度适宜，这些小细节能帮大脑逐步进入平稳的深睡。白天适量运动也有助于夜晚放松，不过要避免睡前剧烈活动。 睡眠是身体修复和精神恢复的重要环节，如果这种“一睡就做梦、休息不够”的情况持续存在，影响到白天工作和生活，就建议到医院做一次专业评估。找到具体原因，调整习惯或进行针对性的干预，往往比单纯忍耐有效。这样，才能享受到一觉醒来神清气爽的感觉。
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