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看快报：治疗睡眠障碍福州哪个医院好些“近期要点”下半夜睡不着觉是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:52 -
病情描述：
半夜两三点就会醒过来，然后就怎么也睡不着，翻来覆去到天亮，白天精神萎靡，工作效率也大不如前，心里渐渐变得烦躁。
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回答1
如果要在福州看睡眠障碍，可以考虑到以下几家医院：1.福建三博脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福建中医药大学附属康复医院。 睡眠在前半夜和后半夜的状态是不一样的，前半夜深睡眠比例高，后半夜多是浅睡眠和做梦的周期，这时人容易被惊醒。下半夜睡不着，原因可能比较多。精神紧张和焦虑是常见的诱因，哪怕白天没明显察觉，身体也会在夜里用睡眠质量变差来表现。还有一种情况是生物节律被打乱，比如经常熬夜、晚间刷手机、光照不足，都会干扰褪黑素的分泌。身体上的原因也不能忽视，比如呼吸、消化或心血管方面的不适，都会悄悄搅动睡眠。环境因素也会起作用，噪音、温度变化或卧室空气不流通，都可能让人半夜醒来后难再入睡。 有些人醒来后会开始胡思乱想，越着急入睡越精神，这其实是恶性循环。调整作息，睡前减少强光接触，适当运动、放松身心，都是比较温和的改善方法。如果症状持续很长时间，或者伴随情绪低落、白天困倦严重，到医院做系统评估，找出的根源。睡眠不是孤立的问题，它和情绪、生活习惯、健康状况紧密相关。找到合适的办法，夜晚才会重新变得安静而绵长。
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