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热门科普：福州市看睡眠障碍的医院哪个正规一点呢“名单全面公开”每天晚上做梦怎么治疗
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:01 -
病情描述：
这段时间每天晚上睡觉都感觉没怎么休息好，几乎一闭眼就开始做梦，醒来时头也沉沉的，一上午都打不起精神，白天注意力也很难集中。
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回答1
福州看睡眠障碍的话，可以去 1.福建三博脑科医院精神科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。说到晚上经常做梦，其实并不一定就是坏事，梦本身是人体睡眠周期中的自然现象，但如果梦境频繁、情节复杂，又伴随醒来后疲惫感，就可能是睡眠质量不高的信号。 这种情况下，先看看自己近期的生活习惯。工作压力大、作息不规律、睡前长时间看手机或者饮用咖啡浓茶，都容易让大脑在休息时依然处于较高的兴奋状态，结果就是睡眠浅、梦多。改善办法可以从环境和习惯入手，比如卧室保持安静、光线柔和，临睡前一小时远离电子产品；可以培养一些放松的睡前仪式，比如泡脚、做轻柔的伸展，让身体慢慢进入休息模式。 心理状态也很重要，长时间的焦虑或情绪紧绷会干扰深睡眠的比例。可以尝试用日记的方式把杂念写下来，或者进行深呼吸、冥想，帮助情绪平缓。如果调整生活方式后问题仍持续，影响到白天的生活和工作，就有必要去专业的睡眠门诊做评估，明确是单纯的睡眠浅，还是存在睡眠相关障碍，再对症处理。 有时候，梦多只是身体在告诉你“我太累了”，及时听懂这个信号，积极调整，慢慢地睡眠会变得安稳，早晨醒来也会轻松许多。
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