-
热门排行：福州市治疗睡眠障碍哪里好点儿啊“近期公开”半夜2到3点醒来睡不着
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:55 -
病情描述：
近半夜两三点就会醒过来，而且怎么翻也睡不着，天一亮整个人特别疲惫，白天也没精神工作，情绪也有点烦躁。
-
回答1
在福州，如果想找医院看看这种情况，可以考虑到：1.福建三博脑科医院精神科 2.福建医科大学附属医院 3.福建中医药大学附属康复医院 4.解放军联勤保障部队第900医院。 半夜突然醒来，再怎么困也无法重新入睡，这种情况不少见。它背后的原因挺多，有的和压力、焦虑有关，有的可能与作息混乱、环境干扰，甚至身体的某些变化有关。比如，睡前长时间玩手机、饮食过饱或喝了咖啡因饮品，都会让大脑处于兴奋状态。夜里醒来后，大脑一旦开始“想事”，睡意就容易被驱散。 想缓解这种情况，可以试着从生活习惯入手。睡前半小时尽量关闭电子屏幕，给自己一些安静放松的时间，比如听轻柔的音乐、泡个热水脚，或者做几分钟的深呼吸。卧室要保持温度适宜、光线柔和，尽量隔绝噪音。还有一个比较容易忽视的细节，就是固定睡眠和起床时间，即便周末也不要随意赖床，这样生物钟会逐渐稳定。 如果这些调整坚持了一段时间，问题还是没有改善，就不要硬扛了。持久的睡眠障碍会影响记忆力、情绪稳定，甚至免疫力，早些去医院找专业医生评估，可以明确地找到原因，也能避免病情拖延。 规律的作息和健康的心态，是好睡眠的重要保障。留心身体发出的信号，及时调整，夜晚的安稳才会慢慢回到生活中。
-
- 欧阳争超 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
