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热门发布：福州有看睡眠障碍的医院吗在哪里“挂号预约”多梦睡不好觉主要是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:54 -
病情描述：
这段时间我的睡眠一直不太好，晚上总是做各种稀奇古怪的梦，半夜醒来好几次。白天精神也很疲惫，工作时注意力老是飘走，心里也有些焦虑。
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回答1
在福州想看睡眠障碍，可以去的医院有：1.福建三博脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院神经内科 3.福建省立医院睡眠医学中心 4.福州市医院神经内科。多梦、睡眠浅、半夜频繁惊醒，其实背后可能有不少原因。精神压力大是很常见的一种，比如工作负担重、人际紧张、生活节奏被打乱，这些都会让大脑在入睡后依然处于“半清醒”的状态，容易多梦。 另外，作息不规律也是个关键因素，晚睡、熬夜、睡前长时间玩手机，会打破生物钟，让睡眠的深浅周期被干扰，从而难以进入深睡眠阶段。有些人白天咖啡、浓茶喝得多，或者临睡前吃得过饱，也会在夜里做梦甚至醒来。身体方面，如果存在呼吸系统、胃肠问题，或者甲状腺功能的异常，也可能间接影响到睡眠质量。 心情抑郁、焦虑同样会通过多梦来“报警”。梦境其实是大脑在处理白天没消化完的情绪与信息，情绪负担太重时，就可能在夜里翻腾。除此之外，睡眠环境也别忽视——灯光太亮、噪声、床垫不适，都可能是隐形的干扰源。 调整的方法，不一定一步到位，但可以慢慢尝试。规律睡眠时间、睡前远离电子屏幕、给卧室营造安静适宜的温度和光线，都是助眠的小细节。如果自我调整一段时间不佳，就应当及时去医院做检查，看看是否有需要处理的躯体或心理问题。身体和情绪状态稳定了，梦自然会减少，睡眠才会安稳下来。
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