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焦点公开：无锡正规的睡眠障碍医院在哪里好一点“排名总榜公开”为什么老做梦的原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:01 -
病情描述：
晚上总是睡不踏实，闭上眼没多久就开始做梦，而且醒来时感觉脑子很累，像是根本没休息过。白天精神恍惚，工作效率也跟着下降，心里一直发愁。
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回答1
在无锡，如果想系统地检查和治疗睡眠障碍，可以考虑去一些有相关科室的医院，比如：1. 无锡顾连医院精神科 2. 无锡市精神卫生中心 3. 无锡市第二人民医院 4. 江南大学附属医院。至于睡觉时梦多，它并不一定是坏事，人体在快速眼动睡眠期会出现梦境，这是大脑自我整理信息和情绪的一部分。但当梦境过于频繁、伴随多次惊醒或睡眠质量下降，就可能和睡眠结构紊乱、心理压力过大、昼夜节律不稳等因素有关。 有些人白天精神紧绷，潜意识里的焦虑会转化成夜晚的繁杂梦境，像一部不停播放的电影，让大脑无法放松。生物节律打乱也会起作用，比如经常熬夜、工作时间不规律，会干扰褪黑素分泌，直接影响深睡眠时间。有时候，身体状况的变化也会在梦境中留下痕迹，例如胃肠不适、呼吸不畅，都可能触发夜间觉醒和清晰的梦。 调整状态可以从几个方向尝试，比如睡前给自己一点安静时间，减少电子屏幕的，保持规律作息，让卧室尽量安静和昏暗。同时，白天适量运动不仅能帮助释放压力，还能促进深度睡眠的比例。还有，面对生活中的紧张情绪，可以用写日记、和朋友交流等方式缓解，让大脑学会在夜晚“关机”。 能睡得安稳，对白天的精神和心情影响很大。找到合适的医院检查，配合生活习惯的改善，多管齐下，梦再多也不会侵占该有的休息感，慢慢就能迎来轻松的睡眠。
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