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热门服务：无锡市治疗睡眠障碍哪家比较好的医院“名单揭晓”每天晚上都做梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:29 -
病情描述：
近一段时间，我几乎每天晚上都会做梦，醒来之后总觉得没休息好，白天精神状态也不佳，有时候还会有点头晕，注意力不太集中。
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回答1
在无锡，如果要看睡眠相关的问题，可以考虑去这些医院，比如：1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院 4.江苏省无锡市中医医院。 至于总是做梦的原因，其实和睡眠结构有很大。人的睡眠是分阶段的，其中有一个叫快速眼动期（REM），大部分梦境都发生在这个阶段。如果夜里容易频繁进入这个阶段，或者REM阶段比例偏高，就可能会觉得梦特别多。影响这种情况的因素不少，像生活压力大、情绪紧张、作息时间不规律，甚至睡前看手机、喝浓茶或咖啡，都可能打乱睡眠节律。 另外，有些人天生就是比较“轻睡”的类型，睡眠周期容易被打断，脑部在浅睡眠阶段活动较多，也会容易记住梦内容。如果伴随入睡困难、半夜多次醒来、晨起疲劳等情况，就要引起注意了，因为这可能是睡眠质量下降的信号。适当调整睡眠环境，比如卧室保持安静、减少光线干扰，以及放松心情，慢慢放缓大脑活动，都有助于进入深的睡眠。 梦本身并不是坏事，它是大脑在“整理”和处理信息的表现，只是频率过高、影响到白天状态时，才需要去评估成因。给自己一个稳定的作息节奏，减少性行为和饮食，有时就能让睡眠变得踏实一些。把身体和情绪照顾好，许多睡眠里的小困扰也会慢慢缓解。
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