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热点新闻：大连哪里可以治疗严重睡眠障碍的“近期要点”睡到半夜醒了就睡不着了是啥原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:11 -
病情描述：
晚上常常是半夜突然惊醒，眼睛一睁就像整个人彻底清醒了，翻来覆去怎么也睡不着，直到天快亮才又迷糊一会儿，白天整个人很疲惫，注意力也难以集中。
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回答1
在大连，如果想针对比较严重的睡眠问题去就诊，可以考虑去一些医院的精神心理或睡眠相关科室，比如：1. 大连航天医院精神心理科 2. 大连医科大学附属第一医院 3. 大连市中心医院 4. 大连大学附属中山医院。 半夜醒来后怎么都睡不着，其实背后可能有很多原因。有的是入睡前压力太大，大脑仍处在兴奋状态，到了下半夜又被微小的声音或身体不适惊醒；有的是生物钟被打乱了，比如长期加班、频繁熬夜，身体已经适应了这种“不规律”；也可能与情绪状况有关，焦虑、抑郁都会影响到深度睡眠比例，一旦醒来就很难再次进入深睡眠。另外，睡眠环境也很关键，卧室光线、温度、噪音、床铺舒适度，都会影响下半夜的睡眠质量。 这种情况如果频繁发生，就不仅仅是休息不够那么简单，还可能影响免疫力和心血管健康。平时可以做一些调整，比如临睡前减少电子设备的使用，给自己留出缓冲的时间放松下来；避免临睡前大量饮水或进食；规律的作息也是关键，让身体和大脑形成稳定的节奏。白天有条件的话，适度的运动能帮助夜里的睡眠更深更稳。 睡眠说起来是件很自然的事，可一旦被打乱，恢复的过程可能比想象中要复杂。找到原因、调整习惯、必要时配合医生的指导，才有可能慢慢回到那种一觉睡到天亮的状态。
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