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热门活动：苏州比较正规的睡眠障碍医院是哪家好点“名医解答”经常做梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 08:40 -
病情描述：
晚上睡觉的时候经常被梦惊醒，有时一晚上能醒好几次，早上起来觉得没怎么休息好，整个人很疲惫，白天注意力也不太集中。
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回答1
可以考虑到1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院 3.苏州大学附属医院 4.苏州市广济医院。这些医院在精神心理或睡眠障碍方面都设有相应科室，有条件的话可以去面诊做检查。睡眠质量差、梦境频繁，其实和多种因素有关。有些人是因为压力大，大脑处于持续紧绷状态，入睡后也很难完全放松；还有的人睡前思虑过多，哪怕身体躺下了，脑子还在运转，容易做各种各样的梦。生活作息混乱、睡眠环境嘈杂，甚至饮食不规律，都可能让睡眠变浅。 另外，身体的一些健康状况和情绪波动，也会影响到睡眠周期。比如焦虑、抑郁情绪，都会增加浅睡比例，让人在夜里容易被梦境唤醒。有时白天接受到的信息、情绪，睡眠中大脑会“加工重放”，也表现为梦境多、记忆清晰。长期这样，不仅影响休息，还会让白天的精力下降。 想要改善这种情况，可以尝试睡前减少对电子产品的使用，让自己慢慢进入放松的状态；固定上床和起床时间，让生物钟保持相对稳定；卧室的光线、温度、安静程度也很重要。如果经过自我调整，依旧频繁做梦且白天感到困乏，做一次系统的睡眠评估，看看是否存在睡眠结构或心理情绪方面的问题。 睡眠本该是修复和充电的过程，如果总是被各种梦打断，就像手机电池没充满就拔掉电源。找到原因、调整习惯，加上必要的医生指导，很多人的睡眠是可以慢慢变得安稳的。
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