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热点消息：福州市看睡眠障碍的医院哪家正规点好“及时发布”每天晚上都做梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 09:00 -
病情描述：
这段时间入睡很快，但睡着后总是做梦，内容杂乱，早上醒来会觉得很累，好像根本没休息好，白天精神也不佳。
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回答1
在福州，如果想检查和改善睡眠情况，可以考虑到这些医院看看：1. 福建三博脑科医院精神科 2. 福建医科大学附属协和医院 3. 福建中医药大学附属康复医院 4. 福州市第二医院。 睡眠中做梦其实是正常的，大多数人的梦境发生在快速眼动睡眠阶段，这是大脑活跃、信息和情绪加工整合的时期。只是在部分人身上，这种阶段的比例增多、切换频繁或者觉醒阈值降低，就会导致对梦境的记忆清晰，甚至觉得整晚都在做梦。常见诱因有精神紧张、生活节奏失衡、睡前用电子产品时间过长，甚至不规律的作息时间。 另外，如果晚上休息被打断，例如噪音、翻身或者潜在的呼吸暂停，也可能使你多次进入浅睡眠状态，这时容易捕捉到梦的画面。情绪状态也会产生影响，焦虑、压力或者长期思虑过多，都会让睡眠质量下降，即便睡眠总时长够了，恢复感也差。 想改善这种状况，可以试着在固定时间入睡和起床，睡前减少强光，避免过饱或咖啡因摄入。如果白天困倦明显或者伴随头痛、心慌等不适，尽快做个睡眠和心理方面的评估，找到具体的原因。 睡眠不光是身体的“充电时间”，也是大脑调节情绪和记忆的重要环节。了解自己的睡眠状态，及时调整生活方式或寻求专业帮助，才能让每一晚都安稳而有质量。
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