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热榜优选：福州治睡眠障碍的医院有哪些医院“口碑宣布”经常失眠睡不着觉什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 08:35 -
病情描述：
晚上总是翻来覆去睡不着，白天脑子昏沉，做事没有精神，心里也变得烦躁，有时越担心睡不着就越睡不着。
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回答1
在福州，如果需要看睡眠障碍，可以考虑去这些医院的相关门诊：1.福建三博脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市医院。失眠的原因比较多，有的是因为生活压力过大，比如工作任务重、人际紧张，脑子在夜里还在转个不停；有的是作息打乱，长时间熬夜或者频繁跨时区，身体的生物钟被扰乱了；也有人是因为情绪起伏，比如长期的焦虑或低落情绪，影响了入睡过程。再有，睡眠环境如果太吵、太亮，或者床铺不舒服，也会干扰到睡眠质量。 有时候，身体的某些状况也会让人难以入睡，比如慢性疼痛、呼吸不畅，或者其他影响睡眠的疾病，这些需要医生针对性评估。日常中，不规律的饮食、过多咖啡因、临睡前长时间刷手机等，也会让大脑的兴奋状态延续到夜里，难以放松下来。 改善睡眠，除了去医院明确原因，平时也可以从小习惯做起：保持固定的睡觉和起床时间，晚上避免剧烈运动和重口味饮食，为自己创造一个安静、昏暗、的睡眠环境，睡前做些放松的事，比如深呼吸、轻音乐或简单的拉伸。心理上的压力，也可以通过倾诉、记录或者专业咨询慢慢释放。 睡不好并不是小事，它不仅影响第二天的精神，还可能对身体健康长远的影响。把它当成需要认真面对的问题，及时找到原因并调整，是对自己的照顾。
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