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热度：福州看睡眠障碍的医院哪个正规“热点宣布”晚上睡不着是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 08:43 -
病情描述：
这段时间晚上总是辗转反侧，闭上眼睛脑子像装了个马达，根本停不下来。明明很累，可一到夜里就精神得很，天亮了又困得厉害。
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回答1
在福州，要看睡眠障碍，可以去的正规医院有：1.福建三博脑科医院精神心理科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市医院。失眠背后可能有很多原因，有些是身体的信号，有些则与心理波动或者生活习惯相关。比如说，长期的压力、工作节奏紧绷，会让大脑的“关机”功能迟迟按不下去；或者日常作息混乱，经常熬夜、临睡前玩手机，也会扰乱生物钟。环境因素也不能忽视，卧室的光线、噪音、温度，甚至床垫的度，都会影响入睡过程。 另外，情绪方面的问题同样重要。焦虑、抑郁等情绪困扰，会让人陷入的思虑之中，夜里难平静。有时候，身体的一些疾病也可能干扰睡眠，比如呼吸、内分泌或慢性疼痛。长期这样下去，不光是第二天精神差，对身体健康的影响可能会慢慢累积。 对付这种困扰，可以从几个方面调整：固定睡眠时间，哪怕周末也尽量按时休息；睡前给自己安排一些缓冲的仪式，比如泡脚、听轻音乐，让身体慢慢放松下来；少在床上做与睡觉无关的事，把床和休息起来；避免睡前吃得过多或饮用提神饮料。如果尝试调整一段时间仍没改善，到医院做详细检查，弄清具体原因。 当睡眠质量回归平稳，白天的劲头、情绪和身体状态都会跟着好起来。找到根源对症处理，才是让夜晚重新安静下来的关键。
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