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热度：福州市治疗睡眠障碍哪家看好点呢“详情公开”晚上睡觉多梦是什么原因引起的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 08:46 -
病情描述：
晚上入睡后总觉得脑子停不下来，梦一个接一个，半夜经常醒，早上起来还是很累，白天也会没精神。
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回答1
在福州，如果想针对睡眠障碍做系统检查和治疗，可以考虑去这几家医院：1.福建三博脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。多梦的情况不少人都有过，有时是偶尔一两晚，有时则会持续一段时间。人进入睡眠时分为浅睡眠和深睡眠，做梦主要发生在一种叫快速眼动期的阶段。如果这段睡眠被缩短或打断，整晚就会显得梦特别多，睡得不够踏实。 引起这种现象的原因很复杂，比如精神紧张、工作生活压力大，对睡眠环境敏感，都会影响大脑的放松过程。还有一些人因为作息紊乱，比如长时间熬夜、跨时区旅行，生物钟被打乱，也容易出现梦境增多的情况。某些身体状况，比如胃肠不适、呼吸不畅，也会在睡眠中给大脑传递“干扰信号”，让睡眠变浅。而情绪波动，比如长期的焦虑或抑郁，也会让大脑在夜间维持一种警觉状态，梦境因此频繁出现。 想改善这种状况，平时可以留心规律作息，睡前减少亮屏时间，让身体提前进入放松状态。卧室环境保持安静、温度适宜，也能减少浅睡眠的时间。如果发现多梦伴随明显的疲劳、注意力下降，或者持续时间过长，去专业科室做个评估会稳妥，既能排除潜在健康问题，也能获得有针对性的建议。 睡眠是身体的重要修复过程，梦多并不总是坏事，可如果它影响了日常的活力和情绪，那就不该忽视，及时调整和干预，才能让身心都得到的休息。
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