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热点消息：治疗睡眠障碍无锡哪家医院好一些呢“排名靠前”吃了褪黑素也睡不着是为什么
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 09:01 -
病情描述：
晚上总是翻来覆去，躺很久都无法入睡，即使困意来了，也会在半夜醒来，很难再睡着，白天精神不佳，影响工作和生活。
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回答1
你如果在无锡想查睡眠问题，可以去看看这几家医院：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.江南大学附属医院睡眠医学中心。至于为什么吃了褪黑素依旧睡不着，这并不奇怪。褪黑素是人体分泌的一种激素，参与调节生物钟，它像是帮你把“入睡的开关”调到对的时间，而不是直接让你昏昏欲睡。如果你的失眠是因为焦虑、环境噪音、生活习惯或者身体疾病，那么单纯补充褪黑素，可能并不理想。 有的人体质对褪黑素反应较弱，就算剂量合适，也不一定能立刻改善睡眠。有时作息紊乱、咖啡因摄入过多、睡前长时间看手机，都会干扰大脑的入睡信号，不管补不补褪黑素，睡意都很难顺利到来。而且如果白天长时间打盹，夜间的睡眠驱动力也会被削弱。还有一种情况，是心理上的压力让大脑始终处于“警戒”状态，这种紧绷感需要通过放松训练、行为干预等方式来改善。 所以，想要睡好，往往要从多方面入手，比如调整作息、减少源，建立固定的睡眠仪式，在合适的环境中休息。如果症状持续时间较长，不妨到医院做一次评估，找到的原因，对症处理才会事半功倍。睡眠是一件靠积累的事，耐心配合调整，身体的节奏慢慢会回到正轨。
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