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热点查收：无锡好一点的睡眠障碍医院是哪家呢“口碑宣布”大晚上睡不着觉是什么情况
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 08:42 -
病情描述：
这段时间晚上怎么也睡不着，不管多累，躺在床上翻来覆去就是脑子停不下来，白天又昏昏沉沉，做事注意力总是飘走，心情也开始有点烦躁。
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回答1
无锡能看睡眠障碍相对不错的医院有：1. 无锡顾连医院 2. 无锡市精神卫生中心 3. 无锡市第二人民医院 4. 江南大学附属医院。睡不着觉的情况，其实背后原因挺多。有的人是因为生活压力大，白天积累的焦虑到了晚上还在脑子里“重播”，越想放松越紧张；也有可能是作息长期不规律，比如熬夜刷手机、工作到很晚，这会打乱身体的生物节律。另外，过度依赖咖啡、浓茶等含性的饮品，也可能让神经系统兴奋，难以平静下来。 除了外部原因，一些情绪状态或者身体状况，也会在不知不觉中影响睡眠。例如，长期焦虑或者抑郁的人，容易在夜里出现入睡困难或者早醒。的睡眠环境，比如光线、噪音、温度不合适，也会悄悄“偷走”睡意。偶尔一两晚没睡好问题不大，但长期失眠不但影响精神和工作效率，还会让身体负担加重。 想要改善，可以从细节入手。保持规律的作息时间，不管前一晚睡得好不好，都尽量在同一时间起床；睡前减少刷电子产品的时间，让眼睛和大脑有个过渡；创造一个安静、的睡眠环境，也能让入睡顺畅。白天适当运动，尤其是下午的轻度活动，也能帮助身体在晚上容易放松。 睡眠像一面镜子，常常反映出生活节奏和内心状态。如果调整一段时间仍然困扰，不妨到正规医院就诊，早点找到原因，对症处理，比一味熬着强得多。
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