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本月新公布：大连看睡眠障碍好一点的医院有哪些“公开一览”每天晚上都做梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 08:57 -
病情描述：
这段时间睡觉很不踏实，闭上眼没多久就开始做梦，而且一夜能做好几段，早上醒来总觉得头沉沉的，像是根本没休息好。
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回答1
大连如果想看睡眠障碍，可以去的医院有：1.大连航天医院 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市友谊医院。至于睡眠中频繁做梦，其实并不一定是病，本质上梦是在快速眼动期出现的，而这个阶段本来就是大脑很活跃的时候。只是有的人睡眠结构变化较多，或者浅睡眠比例增加，就可能更容易在醒来后记住梦的内容。日常精神紧绷、焦虑、生活节奏打乱，甚至晚上喝茶、咖啡等，都可能让大脑处在兴奋状态，导致睡眠质量下降、梦境增加。 人体在一夜的睡眠中会经历多次不同的阶段，深睡眠能帮助身体恢复，而浅睡眠更多是大脑在整理信息。若深睡眠比例减少，做梦就显得频繁。并不是梦本身有害，而是它常常伴随的浅睡眠状态使人觉得没睡够。调整作息、减少临睡前过度用脑或刷手机，可能会帮助身体进入更安稳的状态。同时，规律的运动、保持卧室安静昏暗，也有助于改善睡眠，减少梦后疲劳的感觉。 如果这种情况持续很久，还伴随白天嗜睡、记忆力下降、注意力不集中，就值得到医院做个专业评估，看看是否存在睡眠周期紊乱或其他健康问题。毕竟，睡眠是修复身心的重要时间，睡得好比什么都强，找到原因、对症调整，才可能换来清爽的早晨。
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