-
本周评选发布：大连哪里治疗睡眠障碍医院好点的呢女生“专栏新发”睡觉总是做梦怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-01 08:38 -
病情描述：
这段时间我晚上总是睡得不踏实，闭上眼睛没多久就开始做梦，梦的内容乱七八糟，有时候醒来还记得细节，早上起来觉得像根本没休息过，白天整个人很疲惫。
-
回答1
在大连看睡眠障碍，可以去的地方有：1. 大连航天医院 2. 大连医科大学附属第一医院 3. 大连市中心医院 4. 大连大学附属中山医院。 睡眠里频繁做梦，其实并不都是坏事，很多梦只是正常的快速眼动睡眠阶段出现的现象。但如果梦多到影响休息质量，就要考虑是不是睡眠结构被打乱了。可能的影响因素很多，比如精神紧绷、长期焦虑、生活作息混乱，甚至睡前刷手机过久，也会让大脑保持兴奋状态。 人在夜里，身体会经历浅睡、深睡和快速眼动期，如果浅睡比例偏高，大脑活动较为活跃，就更容易在梦里“忙不停”。缺乏深睡会让身体修复效果降低，第二天就会觉得累。为了改善这种情况，不妨从日常习惯入手。比如睡前半小时减少光线刺激，少看电子屏幕；白天增加一些有氧活动，让身体获得适度疲劳；晚上保持卧室安静和适宜温度，让环境更有利入睡。 有的人习惯睡前喝茶或咖啡，这种刺激性饮品中的成分，会延长清醒时间，也可能导致夜里多梦。另外，情绪起伏大的时候，梦境也会更活跃，可以通过深呼吸、冥想、轻音乐等方式调整状态。 如果调整生活方式一段时间后，睡眠质量仍无改善，而且伴随明显疲劳或情绪低落，就建议去医院做一次全面检查，对自己的睡眠情况有个准确的了解。长期被这种情况困扰，不仅影响精神状态，还可能在身体健康上留下隐患。好好睡觉，才有白天的充足精神和稳定心情。
-
- 李彦辉 主治医师 精神心理科 大连航天医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
