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骨折应该吃些什么食物比较好
疾病：提问于 2025-09-30 05:29 -
病情描述：
骨折应该吃些什么食物比较好
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回答1
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，在骨折的康复过程中，合理的饮食对于骨折的愈合起着重要作用。以下为大家推荐一些适合骨折患者食用的食物。 富含钙的食物是必不可少的。钙是构成骨骼的重要成分，牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶中大约含有104毫克钙，且容易被人体吸收。此外，豆制品如豆腐、豆浆等，以及鱼虾类，特别是虾类，含钙量也较为丰富。 蛋白质也是骨折愈合所需的重要营养物质。瘦肉、鸡蛋、鱼类等都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质可以为身体提供修复和生长的原料，有助于骨折部位的愈合。 维生素对于骨折的恢复同样关键。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，新鲜的水果和蔬菜中富含维生素C，例如橙子、柠檬、草莓、西兰花、青椒等。维生素D可以促进钙的吸收和利用，人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，也可以从一些食物中获取，如鱼肝油、蛋黄等。 另外，骨折患者还可以适当食用一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜等，以促进肠道蠕动，预防便秘。
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