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久坐和久站哪个对腰椎伤害更大？
疾病：提问于 2025-09-28 05:29 -
病情描述：
久坐和久站哪个对腰椎伤害更大？
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回答1
久坐和久站都会对腰椎造成伤害，但相对而言，久坐对腰椎的伤害可能更大一些。 久坐时，身体处于相对固定的姿势，腰椎会承受较大的压力。特别是当坐姿不端正，如弯腰驼背时，腰椎的生理曲度会发生改变，椎间盘受到的压力不均匀，容易导致椎间盘退变、突出等问题。而且久坐会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉劳损，进一步削弱腰部的稳定性，增加腰椎疾病的发生风险。同时，久坐还会影响腰部的血液循环，使得腰部组织得不到充足的营养供应，不利于损伤的修复。 久站时，身体的重量会持续压迫腰椎，导致腰椎周围的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易引起疲劳和疼痛。不过，久站时人们往往会不自觉地调整姿势，使身体的重心有所转移，这在一定程度上可以减轻腰椎单一部位的压力。 无论是久坐还是久站，都不利于腰椎健康。为了保护腰椎，建议避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，进行一些腰部的伸展和放松运动。同时，保持正确的坐姿和站姿，选择合适的座椅和鞋子等，也有助于减轻腰椎的负担。
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